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隐形眼镜和眼镜不建议一起佩戴，由于隐形眼镜和眼镜在光学设计上有差异，同时佩戴可能会产生视觉干扰，导致眼睛不适或视力模糊等问题，隐形眼镜本身会对眼睛有一定的负担，长时间佩戴会增加眼部疲劳和干涩的风险，同时佩戴隐形眼镜和眼镜可能会对眼睛造成额外的负担，不利于眼部健康。
至于交替使用隐形眼镜和眼镜的情况，可以根据个人需要和眼部状况来决定，在某些特殊场合或需要更好的视力矫正效果时，可以选择佩戴隐形眼镜；而在其他场合，如长时间工作或眼睛感到疲劳时，可以选择佩戴眼镜来减轻眼部的负担，重要的是要确保交替使用时不会对眼睛造成不适或损伤。
无论是同时佩戴还是交替使用，都需要注意眼部健康，如果眼睛有任何不适或问题，应及时咨询眼科医生或专业人士的建议，保持良好的眼部卫生习惯，定期清洁和更换隐形眼镜，以及保持足够的休息和眼部保湿也是非常重要的。